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《おいしそう》な印象は「光」と「構図」で！「料理は、少し離れて2倍ズーム」がベスト【スマホ写真の上手な撮り方＜料理＞】
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カギは《主役》を見つけること。場所や時間に合わせてカメラの設定も変更を【スマホ写真の上手な撮り方＜風景・草花＞】
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階段の上りと下り、実は筋トレ効果が高いのは…筋肉先生・谷本道哉「階段を避けてエスカレーターに行列、なんて本当にもったいない！」【2025編集部セレクション】
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スマホで撮った写真を後から見返してガッカリ…そんなあなたもたった2ポイントで＜スマホ写真＞の質が劇的アップ！《押さえておきたいキホンのキ》
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介護の助けとなる＜老健＞の利用方法を専門家が解説。「違いがよくわからない方も多いと思いますが、正確には介護施設ではなく医療施設で…」
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汗ばむ初夏の季節に必須の毛穴ケア。まずはクレンジングや洗顔料で、黒ずみ・炎症の元になる皮脂や角栓をしっかりオフ。高性能スクラブも続々登場
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小林弘幸 自律神経を安定させるには「ヒーリング音楽」より「ロック」がオススメ。「心地いい音楽を聴くことで心身の緊張がほぐれ…」
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介護を楽にする可能性のある＜老健＞とは？専門家「在宅介護に困ったら施設に入れることに罪悪感を持たないで。介護者の人生を優先してほしい」
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自律神経の名医・小林弘幸が紹介する＜夕飯のポイント＞ 冷たいものには、酸味か良質な油をちょい足しがオススメ
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年をとると、たとえ１週間でも家にこもるのはよくない。そのワケは…和田秀樹オススメ＜梅雨の時期も外出するために取り組みたいこと＞
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夫婦関係にも休日があっていい。家事の分担から外れ、食事も自分ですませる。定年後の「夫婦週休2日制」自由な日があるだけで…
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筋肉先生・谷本道哉＜40代に見える50代＞＜60代に見える50代＞は何が違うのか？「高齢だから筋トレしても手遅れ」ということは決してない【2025編集部セレクション】
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怒りによって血液はドロドロに…自律神経の名医が教える「怒りを吐き出す」よりも医学的に正しい対処法とは
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医師が教える「猫背解消」「滑舌・嚥下力改善」セルフケア。いつまでも食事とおしゃべりを楽しむための、オーラルフレイル予防法
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小林弘幸「食べたいけど我慢」「嫌いなものでも食べなくちゃ…」ストイックな食べ方は体調不良のもとに。自律神経を整える＜食事＞のとり方とは
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本郷和人『べらぼう』家治へ涙ながらに忠誠を誓った田沼意次。そもそも佐野家の足軽だった田沼家が老中になれたのは「暴れん坊将軍」ことあの人の＜大出世＞あってのもので…
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100歳超えが9万人以上いる日本。しかし健康寿命と平均寿命の差は10年以上も…小林弘幸「＜老い＝終わり＞というイメージを変えていかないと、この差はずっと埋まらない」
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年をとって変化をおっくうに感じるのは自律神経が回復しにくいことを経験的に知っているから。小林弘幸「交感神経だけが過剰に高いと見た目まで老けて…」
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「最近よくむせる」「食べこぼしが増えた」「滑舌が悪くなった」…それは《オーラルフレイル》のサインかも。専門家が教える口腔機能セルフケア
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＜買う時に一旦考える＞＜処分したら本当に困るのか＞モノをためこまないための「4つのステップ」とは？名誉教授「子どもが老いた親に『よくできたね』と褒めるのはNG」
